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让你腰腹魅力加分的锻炼方法

2013-11-18 09:54 来源:GQ男士网  我有话说

  对于男人来说腰部力量的重要性不言而喻,对于腰部的锻炼自然是不能马虎的。

最佳的上腹部锻炼姿势

  最佳的上腹部锻炼姿势:

  仰面平躺,曲膝,小腿水平放置在椅背上。大腿应垂直,臀部紧贴椅子。慢慢曲身,与地面成30度角,保持姿势。慢慢躺下。为取得更佳效果,伸直双腿。

[责任编辑:韩朋浩]
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